URBAN WIDGETS Dance konzentriert sich als einzige Organisation seit längerer Zeit auf sportspezifisches funktionelles Fitnesstraining für Tänzer*innen. Neu im Programm “Fit like a Dancer” für alle Nichttänzer, die ihren Körper auf das nächste Level bringen wollen.

Unter der Leitung von Luis Widmoser (Ausgebildeter Fitnesstrainer, Specialist in Strength and Conditioning und ehemaliger professioneller Tänzer und Co-Leiter unserer Company) wird aktuelles Wissen aus der Trainingswissenschaft mit über 20 Jahren Tanzerfahrung der URBAN WIDGETS kombiniert, um so ein fundiertes und auf Performance im Tanz ausgelegtes Fitness-Training für Tänzer*innen zu gestalten. 

Fitness im Tanz

Tanzen birgt an sich eine hohe Belastung, deswegen ist eine adäquate Vorbereitung ein Muss für verletzungsfreie Performance, sowie konstante Leistungssteigerung. Die URBAN WIDGETS Fitness for Dancers Leitung kommt selbst aus dem Tanz in all seinen Facetten und weiß genau welche Bewegungsabläufe essentiell für Dich sind, sowie welcher Belastung der Körper ausgesetzt ist. Auf den Tanz ausgerichtetes Fitnesstraining ist auf diesem Level nur durch die Kombination von langjähriger Erfahrung, sowie einem fundierten Wissen über Fitness für den Tanzbereich möglich. Die prominentesten Vorteile von adäquater Fitness beinhalten Senkung des Verletzungsrisikos und Leistungssteigerung.

Kraft, Ausdauer, Flexibilität

Die Grundpfeiler einer guten Fitness Basis sind Muskelkraft (und darauf aufbauend Sprung und Schnellkraft), Ausdauer in der jeweils sportspezifischen Form, sowie speziell im Tanz ein hoher Grad an funktionaler Flexibilität. Durch gezieltes einsetzen von Krafttraining und Modalitäten zur Ausdauer- sowie Flexibilitätssteigerung kann dein Körper und Mindset optimal auf die Belastung im Tanz vorbereitet werden.

Die Arbeit mit den Athleten*innen beinhaltet

• Individuelle, wöchentlich adaptierte Trainingspläne

• Einzel- und Gruppentrainings mit den Athleten

• Feedback und Beratung der Athleten im Hinblick auf Lifestyle und Ernährung

• Körperliche Vorbereitung der Athlet*innen auf Wettbewerbe, Auditions, Touren usw.

• Korrespondenz und Austausch mit anderen Profis aus dem Gesundheitsbereich um die Athlet*innen optimal an Physiotherapeut*innen, Sportärzt*innen o.Ä. zu vermitteln und um den Weg von einer Verletzung zurück zum Tanz effektiv und flüssig zu gestalten.